トレーニング

20代までは体力もあってスリムだったのに、30歳を過ぎてからお腹周りの脂肪が気になり始めた "という方も結構いらっしゃるのではないでしょうか？ そこで今回は、30歳を過ぎたら始めたい、おすすめの有酸素運動を3つご紹介します。

体幹トレーニング"が流行っているものをご存知でしょうか？体幹トレーニングと言われても、どこを鍛えたらいいのかよくわからないという方も多いのではないでしょうか。今回は、話題の体幹トレーニングの効果についてまとめてみました。